Genèse de Soi

Incarne ton Moi Idéal

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Panier

  • Pourquoi manifester est plus sérieux que le travail de surface et pourquoi une entrepreneuse en ligne ne pourra pas se contenter de réciter des affirmations positives pour se programmer pour le succès ?

    Sonia Sarau

    Idée : Créer dans la Matière ses rêves, c’est un peu plus que réciter des mantras Mettre sur papier n’est pas suffisant. Ca restera du niveau de surface. C’est ce que j’ai compris en…

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  • Lettre à toute entrepreneuse et coach en ligne

    Sonia Sarau

    A la moi de 2017, voici ce que je dirais… « Ta vie d’entrepreneuse te demandera beaucoup d’efforts. Des efforts comme tu n’as jamais eu l’habitude d’en produire. Mais tu t’en sortiras. Tu arriveras…

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  • CESSONS DE CROIRE QU’IL FAUT ETRE PASSE PAR LA POUR ETRE EN CAPACITE D’AIDER

    Sonia Sarau

    Personne n’a jamais dit qu’il fallait avoir vécu X, Y ou Z pour être en capacité d’aider quelqu’un au sujet de X, Y ou Z. Ca veut dire que n’importe qui peut nous…

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  • SI TU ES COACH BUSINESS OU COACH DE VIE, SURTOUT, NE FAIS PAS CA :

    Sonia Sarau

    Mais d’abord, veux-tu la liberté, l’argent, la relation conjugale idéale et du temps pour profiter de tout cela ? On va supposer que oui. Alors je te pose cette question : Pourquoi faire passer en…

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  • OCTOBRE ROSE partie 1

    Sonia Sarau

    Octobre, rise ! Chaque année en France depuis 1994, le mois d’octobre est sujet à des campagnes de lutte contre le cancer du sein. Le but est de sensibiliser les femmes au dépistage…

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  • QUAND ON NE PREND PAS EN COMPTE LA PHASE D’INTEGRATION

    Sonia Sarau

    La phase d’intégration c’est quoi ? La phase d’intégration, c’est le laps de temps qu’il est nécessaire au corps tout entier pour digérer les nouvelles informations que l’on vient de lui donner. En coaching…

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sonia.sarau

Sonia 🌹The Quantum Coach
Mon coaching pour La Femme Puissante, c'est 9 sema Mon coaching pour La Femme Puissante, c'est 9 semaines où tu laisses ton vieux costume. Tu ne "brûleras" pas ton vieux costume. Mais tu le garderas comme un objet qui t'a servi un temps. Pour te forger. Pour grandir. Puis pour comprendre que tu t'y sentais étriquée. Aujourd'hui sans plus attendre tu décides qu'il est plus que temps de vêtir ta lumière 💃 Exit ❌️ l'entretien de relations toxiques (même familiales) Exit ❌️ te lever épuisée Exit ❌️ te sentir au fond du trou à chaque mauvaise nouvelle Enter ✅️ la certitude que tes choix actuels sont les bons Enter ✅️ un apaisement intérieur en même temps qu'un feu qui brûle en toi ♀️🔥💎 Enter ✅️ une ère personnelle où tu te concentres sur ta joie, ton plaisir et ta confiance inébranlable en toi et en ta Destinée hors du commun. Info sur demande 👠🩴🥿👟
En ce début de semaine, je t'invite à te concent En ce début de semaine, je t'invite à te concentrer sur ce que tu veux améliorer. Pas sur ce que tu n'as pas encore et que tu voudrais. Entre le manque ou le tout, l'Univers choisit le tout. Il comblera le vide chez toi par ce que tu vibres. Qui vient de ce que tu ressens. J'ai expérimenté cela ces dernières semaines. Et c'est T.E.L.L.E.M.E.N.T bon ✌️. C'est simple.
Tu veux un truc qui tue ? La 💀💀comparaison p Tu veux un truc qui tue ? La 💀💀comparaison passive... Si tu passes une partie de tes journées à te demander pourquoi c'est facile pour les autres 👀 de poster et d'être likée 600 fois 👶 de mener de front grossesse et business successful 🍑 d'avoir 6 enfants et un pétard sexy comme Beyoncé 🪄 de buller, courir, faire sa gym, discuter, surfer, méditer, travailler, cuisiner, faire l'amour (et jouir en prime 😈) c'est qu'il est temps de TE choisir et de mettre en place de nouveaux cadres de vie pour devenir cette Femme Puissante qui s'aime et sème amour et joie comme des paillettes autour d'elle. Elle aime son image. Elle aime son corps. Elle aime sa vie. Elle aime les relations qu'elle choisit et construit. Elle aime son travail. Elle aime son.sa conjoint.e et il le lui rend bien en la couvrant d'attention(s) Elle aime se donner les moyens de bâtir sa vie de rêve à chaque seconde. 💯 lignées ancestrales 💯mindset du tonnerre 💯nouvelles habitudes alignées à qui tu es vraiment et veux être ➡️ les places s'ouvrent pour mon Coaching Ultra personnalisé pour La Femme Puissante. Envoie-moi un message.
Mais ce que je ne dis pas dans les slides ⬇️ Mais ce que je ne dis pas dans les slides ⬇️ c'est que le moyen le plus rapide de passer à l'action quand on bloque est d'aller voir pour quelle raison c'est si dur Et quelles sont les énergies inconscientes qui nous maintiennent dans la peur et la confusion du prochain pas à faire. La confiance, je l'ai augmentée • en travaillant profondément sur mes lignées féminines = en dépassant certains trauma • en travaillant mon système nerveux pour l'apaiser -- respiration consciente -- visualisations puissantes et courtes -- phrases précises reprogrammantes • en travaillant à équilibrer mes différents corps énergétiques C'est ce que j'appelle marier le travail mental au travail énergétique et c'est ce que je fais lorsque je coache. ----------- Mon coaching féminin te ramène dans ta puissance de femme créatrice de sa vie : finie la peur de faire mal ou de déplaire. On se libère de toutes nos relations toxiques et ereintantes. On se relie à son corps physique pour vivre enfin une relation harmonieuse avec lui = avec soi. 💃9 semaines 💃9 appels 💃1 suivi vocal 📈Exercices personnalisés Lien et plans de paiement sur demande
Veux-tu vraiment changer ? Changer ce qui ne va pl Veux-tu vraiment changer ? Changer ce qui ne va plus ? J'ai été cette fille puis cette femme qui se plaint 💀parce que je n'étais pas sélectionnée pour tenir le 1er rôle au théâtre 💀parce que ma cellulite ne partait pas malgré mes 42 kg à un moment 💀parce que le garçon que j'aimais follement en aimait 3 à la fois 💀💀💀Jalousie, comparaison, jugement, auto-sabotage, se laisser marcher sur les pieds et presque dire merci, se fondre dans le décor. Puis... Vouloir montrer un autre exemple à mes filles. ✌️Choisir ce que je veux et me donner tous les moyens pour aimer celle que je deviens. ✌️🤍Pour moi. ✌️🤍👶Pour elles. ✌️🤍💃Et pour les autres femmes. Imagine ⬇️ que ton mari t'apporte ton café-crème le dimanche matin au lit que ton reflet dans la glace ne t'inspire que du respect pour tout ce qu'il a vécu et ce à quoi il a survécu que tes amis n'oublient plus ta date d'anniversaire que tu te sentes relax et en paix à l'intérieur malgré les enfants qui crient ou le voisin qui tond que ta to-do-list ne comporte que 3 choses (respirer, manger, dormir) parce que le reste c'est superflu et que ça peut attendre ⬇️ Ca, c'est la Femme Puissante. C'est celle qui est redevenue sa priorité. Celle qui aligne ce qu'elle veut à qui elle est en train de devenir. Arrêter de s'excuser. Arrêter de dire qu'on fait quand on se trouve des excuses pour ne pas faire. Assumer qu'on est vivante et exceptionnelle. Parce que c'est vrai. Décide et donne-toi les moyens. Moi, pendant 2 mois, je fais le reste dans mon Coaching pour la Femme. Info sur demande.
Es-tu prête à déconstruire dans ton corps, ton Es-tu prête à déconstruire dans ton corps, ton mental et tes énergies ce qu'on t'a inculqué depuis le ventre de ta mère et même au-delà ? Parce que suivre les codes des autres c'est cool mais créer les siens propres est autrement plus excitant. C'est dans ta propre créativité que tu dois construire ta réalité. 🤍 Aimer ton corps physique 🤍 Apprécier tes courbes, tes vaguelettes aussi 🤍 Aimer ce que tu fais 🤍 Aimer prendre plaisir selon tes envies 💣 Construire et paver ton chemin selon tes règles 🤍 Bâtir une relation solide avec l'amoureux.euse 🧠 Apprendre à réfléchir par toi-même et non par le filtre des autres 🤍 Assumer tes envies d'amour, de vacances et d'argent 🤍 Assumer tes envies de paix, de partages et de sorties Ca passe par une reconstruction de toi après avoir révisé tout ce qui t'empêchait de briller de ta lumière unique. La mue : une peau pour naître au monde puis une peau pour naître... à soi Mon coaching Femme Puissante, c'est de la dynamite à paillette virtuelle 🧨🪄 9 semaines pour te sublimer. "Je suis assez bluffée après 15 jours de coaching. Tes mots sont dans la justesse, l'accompagnement se fait dans un écrin de douceur. Bienveillance, écoute, merveilleuse guide [...] De jolis changements s'opèrent déjà dans mon activité et un nouveau regard posé sur moi, beaucoup plus doux, avec des nombreuses prises de conscience sur des schémas répétitifs" VD. Contacte-moi en MP pour commencer sans attendre 3 mois de + 📮
Femme patiente : elle agit, elle se donne pour att Femme patiente : elle agit, elle se donne pour attirer de nouvelles personnes, de nouvelles opportunités, de nouvelles clientes, une vie où elle se sent mieux Femme complaisante : elle agit "un peu", ou même pas du tout, elle se plaint beaucoup, elle se dit qu'elle n'y arrivera pas, ou elle se dit que c'est pour les autres mais pas pour elle ---> elle ne se bouge pas les fesses 🍑 ⬆️ L'une n'est pas meilleure que l'autre. En revanche, l'une est meilleure que l'autre dans la concrétisation de ses objectifs de vie. D'après vous : laquelle 😂 ?!
Siouplé coaches, ARRÊTEZ DE DIRE 😂 FAIS-TOI Siouplé coaches, ARRÊTEZ DE DIRE 😂 FAIS-TOI CONFIANCE 🤣. Voyons voir : si on a envie de dire ça à quelqu'un c'est qu'on sent ➡️ qu'elle a les capacités de faire l'action qui lui fait peur ➡️ qu'elle ne voit pas ses propres capacités ➡️ qu'elle bloque pour faire une action précise (mais qu'elle ne bloque pas pour tout) C'est donc contre-productif de lui dire de se faire confiance. Perso, si on me parle Japonais je ne comprends pas. Par contre, si on me donne 3 leçons de Japonais j'aurai moins l'impression qu'on "me parle Chinois" 🤪. Parce que j'aurai déjà appris comment se construit cette langue étrangère. Et que je serai certainement prête à en apprendre un peu plus 🤍✌️. En coaching, la personne a besoin de saisir les étapes de la construction de la confiance. Pas qu'on nous donne l'ordre de nous faire confiance ou de nous aimer. En 2018, j'ai rencontré plein de gens, thérapeutes, coaches, proches, amis qui me disaient avec plein d'amour persuadés qu'ils détenaient le Graal du déblocage inconscient :"Fais-toi confiance". Ils enfonçaient un clou dans ma chair. Moi intérieurement :"Mais C.O.M.M.E.N.T. on se fait confiance as*holes 👿☠️💣💀⚡️🧨☠️💀 ?!" En 2023, je me fais confiance parce que j'ai bossé sur 🧨 mes peurs issues du ventre de ma mère 🧨 mes peurs de me décevoir et de décevoir 🧨 mes peurs de l'échec 🧨 mon équilibre intérieur 🧨 ma santé mentale 🧨 mon sommeil 🧨 mon alimentation variée 🧨 mon hydratation 🧨mon amour pour moi-même et pour le chemin parcouru. La confiance, ce n'est ni un ordre ni un objet obtenu en claquant des doigts. ⬇️ C'est un cheminement de compréhension de soi, d'actions progressives et de libérations de programmations erronées. ⬆️
Moi aussi je me suis sentie coupable à certains m Moi aussi je me suis sentie coupable à certains moments de ma vie 😊 Mais d'une part, si j'avais fait certains choix, c'est que je sentais que c'était ce qui était requis pour mon évolution. D'autre part, mon mental savait déjà qu'il s'en sentirait bien mieux au final. Quand on doute des choix qu'on a faits c'est qu'on refuse de grandir à la hauteur de notre véritable puissance 💣🌪 Oui 💣🌪 Alors foutons-la au panier cette culpabilité qui ne sert à PERSONNE de l'équation 😉
Courir 2 lièvres c'est HYPER tentant. On veut TOU Courir 2 lièvres c'est HYPER tentant. On veut TOUT ! Et on sait qu'on peut TOUT avoir en plus. Puisqu'y en a qui y arrivent ✌️ Et qu'on nous dit qu'on peut. Mais un 🐰 attrapé vaut mieux que 2 🐰🐰 lapins coursés. J'ai appris à ne me focaliser que sur 1 objectif. Jusqu'à ce que je l'atteigne. J'ai vu à quel point je me sentais ⬇️ 🧨En forme ✌️Légère 🧨Confiante ✌️Organisée Ca ne veut pas dire qu'on ne peut pas faire 2 choses en même temps, ça veut dire qu'on va + vite et mieux quand on se focalise 👀 sur 1 chose. Sinon on louche Et on loupe la 🎯 L'univers a du mal à nous suivre quand on ne met pas de priorités. Allez, jouons ! Plutôt 1 seul 🐰 ? Ou plutôt 🐰🐰 par impatience ?! ⬇️
High vibes tout le temps non ! Mais faire attenti High vibes tout le temps non ! Mais faire attention sur ce qui entre dans notre champ énergétique est essentiel pour attirer à nous ce qu'on veut. Manger sain ➡️ ok MAIS AUSSI fréquenter des gens "sains" qui nous élèvent + Vivre dans un environnement sain bien rangé, propre et dans lequel on se sent bien ➡️➡️ encore mieux 🧲🧲🧲 Mes accompagnements mêlent coaching mindset ET énergétique pour te ramener dans une harmonie et une puissance de dingue 🔥📈⚛️
La première chose qu'on doit réussir à faire po La première chose qu'on doit réussir à faire pour avoir plus c'est simplement de se détacher corps et âme de la notion d'argent. Quand on nous dit que l'argent est "neutre" c'est à prendre au sens propre. Notre valeur ne peut pas dépendre de lui. En revanche, notre valeur dépend de notre capacité à voir l'abondance autour de soi et dans soi Of course 🎯 Plus j'ai fait en sorte de la voir en moi et autour ➡️ plus j'ai reçu progressivement ce que je désirais = plus de clientes en ligne, plus de voyages, plus d'amour de mes proches. L'abondance s'invite là où elle ressent la sécurité. Pas la peur de manquer.
Elever ses vibrations c'est élever sa capacité à recevoir et à donner C'est la base pour créer une vie sur-mesure, qui nous donne envie de nous lever le matin • AIMER • RIRE • DANSER • COMTEMPLER Depuis que je m'y suis mise, je me sens plus légère et sérieusement je manifeste plein de choses qui me font envie toutes les semaines 🪄💪 ! Je me prends moins la tête aussi.
L'important dans notre histoire c'est les micro mo L'important dans notre histoire c'est les micro moments. Les courants les + transformateurs. Quelles ont été tes + petites prises de conscience à toi ?
Le miroir ne reflètera jamais qui nous sommes en Le miroir ne reflètera jamais qui nous sommes en train de devenir. Ni d'où nous venons. Il ne peut être qu'une partie de qui nous sommes. Et nous ne sommes pas que notre corps physique. Ce que j'ai appris à faire, c'est de me déconnecter de la valeur visuelle que je donnais à mon apparence. Pour me reconnecter à mon corps physique. Prendre conscience que je devais le traiter, non pas comme une poupée, mais comme un espace sacré. Un espace sacré qui me permet d'interagir avec le monde. Qui me permet de laisser un impact, une trace. 😈 Je suis donc passée d'une vision depuis mon ego à une vision depuis mon Moi Supérieur. 🤍 Et ce n'est que maintenant que je me suis pleinement reconnectée à mon corps physique que le regard que je lui porte a changé. Mon regard est bienveillant. Il aime ce qu'il voit non pas pour ce qu'il y voit... mais pour ce que cela représente. Comme nouveaux choix. Comme nouvelles habitudes santé. Comme épanouissement. Comme moyen d'activer les femmes que j'accompagne 🙏Un moyen d'incarner mon message 🙏Un medium pour partager des moments avec les autres 🙏Un intermédiaire entre ce que j'ai expérimenté et ce que je dois transmettre pour permettre de s'aimer plus Alors j'ai pris soin de lui. Et aujourd'hui j'apprécie ce que me renvoie le reflet parce qu'une histoire éternelle est racontée. Qui va bien plus loin que mon ego. La puissance de chaque femme se mesure au sillage qu'elle veut laisser après elle. Une effluve indélébile. Laquelle choisis-tu ? Demande-toi si ce que tu fais reflète ce que tu veux laisser.
S'assumer. C'est revenir à qui on est en tant qu' S'assumer. C'est revenir à qui on est en tant qu'individu = on est unique. Et incarner son unicité, c'est le point de départ de notre expansion. S'assumer c'est - se défaire de tout ce que nous ont légué nos ancêtres (énergie, habitudes, ADN, émotions, croyances) Exemple : je m'amourache d'une personne qui ne veut pas s'engager parce que ma mère a fait pareil alors inconsciemment je ne veux pas la "trahir" parce que c'est ma mère et qu'elle m'a donné la vie. - comprendre ce qu'on croit de faux vis-à-vis de nous et le changer pour nous ouvrir à notre grandeur. Exemple : je ne suis ni brillante ni digne d'être aimée pour ce que je suis parce que ma mère a fait 1 fausse couche avant moi et son utérus porte encore les traces de cet être en devenir... mort. Et moi j'usurpe la place. S'assumer, c'est facile dit comme ça. Pourtant, revenir porter le flambeau de ce qui nous rend unique, c'est passer par le chemin des informations erronées qui circulent en nous. Et que notre être gère tous les jours, tout le temps. Moi, quand j'ai arrêté de me comparer et que j'ai révisé tous les poids lourds en moi 💣 ⬇️ je suis devenue celle qui 💪s'autorise à s'assumer et à dire m*rde quand elle en a envie 💪 attire l'homme qui lui correspond pour jouir de sa vie avec ses enfants 💪crée une entreprise avec ses valeurs de coeur qui priment Alors questions : est-ce que tu te compares ? Est-ce que t'assumes ? Genre, vraiment ?! La dernière : tu peux faire quoi aujourd'hui pour TE prouver que tu aimes qui tu es, qui tu as été, et qui tu es en train de devenir ?
Apprendre c'est parfois difficile. Mais désappren Apprendre c'est parfois difficile. Mais désapprendre, c'est autrement plus difficile. On parle de conditionnement puis de déconditionnement. Croire un truc puis ne plus y croire. Et c'est fou ce que les 1ères croyances décréées peuvent laisser comme traces. Exemple pour moi : quand j'ai compris en voyant dans le placard de mon père que le Papa Noël était mes parents... parce que le paquet était mal emballé 🎁--->🧨--->💣 Ils... m'avaient menti. Je leur avais fait confiance. Trahie... Ridicule... Bête. J'ai traversé ces émotions à 7,5 ans. Ma 1ère croyance était transformée dans la douleur et la honte. Processus qu'il m'a été difficile de transformer ensuite. Mais c'est pareil pour toutes les femmes. On croit d'abord que décider seule pour soi c'est facile. Puis on se heurte aux parents. Aux grands-parents. Aux prof. On traverse des galères trouées où on croit qu'on va se noyer. Puis on survit. Puis on continue. Puis on garde en soi que choisir sa vie c'est forcément chaotique. Parce que c'est tellement ancré en soi. Moi j'ai appris à recréer nos croyances. Des nouvelles croyances. Qui nous servent de fondations solides pour ériger notre royaume. Et augmenter notre confiance en nos capacités de créer ce qui nous anime à tous les niveaux de l'être. Notre puissance intérieure est à son comble quand on a réussi à enlever les couches d'informations erronées avec lesquelles nos système nerveux, énergétique et émotionnel fonctionnaient. ⬇️ Es-tu prête à enlever tes 1ers habits qui ne te vont plus aujourd'hui 🎭 ? ⬆️
Si tu es une femme et que tu regardes avec dégoû Si tu es une femme et que tu regardes avec dégoût chaque matin devant le miroir ces fesses molles qui tombent Si tu dois demander toujours l'autorisation à ton conjoint.e pour investir dans un coaching ou un vêtement qui te fait plaisir Si tu te sens mieux lorsque ton père est d'accord avec tes choix de vie Si tu retournes cette magnifique robe fuchsia parce que tu trouves qu'elle te boudine Si tu n'attires que des personnes qui te donnent des ordres ou des conseils sans leur avoir rien demandé C'est que tu as choisi insconsciemment de ne pas incarner ta puissance féminine. Pourquoi ? Qu'est-ce qui te fait honte chez toi et plus généralement chez la femme ? Qu'est-ce qui te fait culpabiliser de recevoir ce que tu mérites ? Qu'est-ce que tu crois ne pas mériter ? De quoi crois-tu ne pas être digne ? Toutes ces questions sont une entrée possible pour t'amener à incarner ta force en tant que femme. Tu es née pour recevoir et briller. Si ce n'est pas ce que tu ressens en ce moment alors pratique assidûment une des 6 activités que j'ai notées. Nous sommes ici pour briller de notre puissance et incarner notre capacité de jouissance.
Quand on veut ces fesses rebondies en s'acharnant Quand on veut ces fesses rebondies en s'acharnant à faire des squats Quand on veut ce conjoint sublime qui nous complète et nous réjouit Quand on veut ce business de coeur, rentable et impactant ➡️ ce qui manque à 80 % des femmes c'est la patience. Alors continue ces squats et ces fesses viendront (elles sont déjà là) Alors continue de t'aimer (l'Homme est en chemin) Continue de filer la laine de ton business de coeur, stratégiquement et passionnément (les clients sont en route et les résultats seront au-delà de tes espérances) ⬇️ Les choses arrivent quand l'Univers l'a décidé. Pas toi. ⬆️ Tant mieux, on n'a aucun contrôle et c'est si bon les surprises. Mets-moi un 💎 si tu reçois pleinement mon message
Relations toxiques qui nous pourrissent la vie et Relations toxiques qui nous pourrissent la vie et nous sapent le moral 1 - Evite-les au maximum. Ton corps te remerciera 🤍 2- Imagine qu'une barrière invisible te sépare d'eux 3- Parle-leur avec franchise de ce qui te dérange. ➡️ Rappelle-toi que tes énergies dépendent aussi de qui tu fréquentes Alors CHOISIS les personnes qui t'entourent. Ensuite, tu te sens + forte et + légère
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